内卷时代，你焦虑了吗？

内卷作为一个网络新词，没有给它太多的定义，它的概念很丰富与我们的生活息息相关。比如图书馆，你今天八点来了，发现竟然有人比你先到，那明天七点半来。明天他发现你居然比他早，他后天七点就来。然后，图书馆开门前的队伍从门口快要排到教学楼。

什么是内卷？

“内卷”指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。也就是说内部竞争这个词引起了一波又一波网络讨论。如何破解“内卷”,成为我们每一个大学生需要完成的题目。

内卷给我们带来了什么？

1.有过度的焦虑心理

当周围的学生都在深夜埋头苦学，参加大量补习班，进行大量刷题的时候，在此过程中，一旦有学生超越自己或比自己更加刻苦，便会感到惶恐，惊慌与焦躁不安。这样的无形压力扑面而来，无时无刻不在鞭挞着我们努力努力再努力！

2. 人际关系

由于各种利害关系变得紧张，出现人际不适。导致心理压力很大。

3.有挫败感和失落感

当你们同时备战一次考试时比如考研、四六级最终你失败了，而你的朋友都上岸了压力巨大无比，再想想内卷趋势，导致你的情绪波动很大，影响正常生活和作息，开始怀疑自己到底有没有这个能力，整个人的状态就很糟糕。

4.让自己处于迷茫状态

由于长期的无目的内卷，让我们对自我认同感的缺失，对自己学业、职场等感到迷茫。

如何坦然面对内卷？

社会不断进步,竞争就会变得异常激烈,内卷是一把双刃剑，有利有弊，我们不能完全否认内卷，但也不可以过度内卷，让自己完全处于压力之下，你要知道内卷的尽头不是崩溃。

1.学会放下，学会看淡，学会反抗

做到断舍离，不要跟别人攀比，看淡并接受自己的平凡，这需要很大的勇气，但做到了真的会感觉身心放松。学会对“内卷”说不！

2.确立一个目标

我们只需向着这个目标努力，不去和别人比较什么，也不去做额外的竞争。当我们变“被动焦虑”为“主动努力”了，让自己不断的处于努力状态，也就躲开了“内卷”的竞争。

3.不要想别人是否超过了你

有自己的学习计划，不要让别人的行为左右了自己的想法，脚踏实地的走自己的路，做自己想做的事情，而不是做让别人满意的事情。你能大胆追求自己喜欢的东西，而不是渴求别人羡慕的东西。这时候你才会拥有真正的幸福和内心力量。

内卷的时代，如果焦虑了。请记得听从自己内心，降低期望，让生活慢下来，去聆听和享受。

别焦虑!

Don't worry

焦虑了就去跑步，跑累了休息休息，

然后走好眼前的每一步，一步一步提升！