大学生群体的心理健康已经成为社会各界关注的焦点，帮助大学生心理健康发展，需要家庭、学校、社会的共同努力，而爸爸妈妈们，也是其中重要的一个环节。

爱的教育，从心开始，家长是孩子永远的陪伴！

那么家长该如何觉察孩子的心理状态？当孩子遇到心理失衡甚至是危机时，作为家长又该如何行动呢？

01生理变化

发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完会吐等饮食问题；入睡困难、早醒、醒后难以入睡等睡眠问题；内分泌紊乱等情况。

02情绪变化

发现孩子由活泼开朗变得多愁善感，或内疚自责，无力与无助，强烈的无意义感。

03行为变化

发现孩子行为与此前明显不同，却又没有缘由。

04学业变化

发现孩子学习注意力不能集中、无法听课，记忆力下降，学习困难。

05人际关系变化

发现孩子没有朋友，或同学、朋友关系发生明显变化时，要重点关注。

一般来讲，孩子发生以上变化，并且出现情绪问题两周以上，家长就要正视孩子存在心理问题的可能性，及时给予关心和关注，帮助孩子走出困境。

如何帮助孩子应对心理失衡或危机？

重视孩子需求，多听孩子内心的声音。父母倾听之于孩子，是一种认可、接纳和鼓励。当父母能够耐心地倾听孩子把话说完，能够让孩子体会到关爱和温情，孩子在说完话的一刹那，内心已经得到了滋养和疗愈。

当孩子遭遇现实挫折时，优先呵护孩子的自尊。很多时候，真正给孩子造成心理困扰的，不是挫折本身，而是被他人责备、嘲笑而产生的羞耻感。如果大人为孩子的挫折现状感到羞耻，继而指责孩子，那么孩子承受的可能是家长的数倍，所以父母能够主动担起责任，维护孩子的自尊，显得尤为关键。

当问题出现时，别去质问孩子“你为什么会这样”，而是一起探讨“我能为你做些什么”。现代“望子成龙、望女成凤”的家长，感受到孩子消极的情绪、看到孩子消极的行为时，很多家长的惯性做法是否定、责骂、忽视，久而久之，孩子也不愿意表达了，亲子之间筑起了一道高高的隔墙。这时候需要家长放下作为长辈的面子，像朋友一样对孩子的做法感到好奇，认真倾听孩子内心的声音，让孩子感受到父母对他处境深深的接纳。

家长需要不时地深入自我觉察，进一步意识到：自己对孩子肯定太少，本质是对自己的不接纳。中国式家长会惯性使用权威，把自己走过的弯路、得到的经验强行输入给孩子，甚至会把自己未完成的目标，强加给孩子，会给孩子带来极大的压力和负担。这时需要家长将重心放在自我成长和自我完善上，努力学会自我接纳，比如以一个平凡人的视角，适当向孩子示弱，不再事事要求孩子做到完美，而是更多地肯定孩子当下的成就与体验，帮助孩子重新建立自我价值感，在一件件日常小事中，不断肯定孩子的价值，让孩子从事件和经历中，得到阳光而正向的回应。

（本文文字来源于网络，版权归原作者所有。如涉及版权问题，请联系我们删除，谢谢。）